下面是小编为大家整理的如何清肠毒（全文完整）,供大家参考。
教你如何清肠， 教你早晨清肠、 除口臭、 色斑、大肚腩 第一夫人宋美龄 40 岁患早期乳腺癌， 受美国教育的她想用手术方法摘除。
她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒， 她坚持每天排肠毒， 88 岁还考虑国事。
106 岁去世， 而不因癌症去世! 医学专家：
欲无病， 肠无渣， 欲长寿， 肠常清， 要想皮肤颜如玉， 保持肠道清如水。
英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」 因长期＂ 便秘＂ 而亡， 38 岁 35亿却救不了 7cm 直肠＂ 癌＂ 。
医学专家提示：
万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒， 一日不便等于吸了三包烟毒素 ， 机体就会衰老一年！
认真吃好每一餐， 均衡营养， 一定要多喝水喝好水， 多吃纤维素或富含纤维的健康食物。
肠排毒时间早上 5 一 7 点。
肠道知识：
人的肠道有 8-10 米长， 并且千褶百皱， 平均每隔 3. 5 厘米就有一个弯折， 人们即使每天都排泄， 也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内， 它们在细菌的作用下干结、 腐败、 发酵， 日积月累， 这些食物残渣最终形成厚达 5-7 毫米， 重达 5-6 公斤的黑色、 恶臭、 有毒的物质， 并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上， 其坚硬程度与轮胎相似， 它们慢慢侵蚀着我们的身体， 人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败， 并不断产生各种毒素、 毒气， 造成肠内环境恶化、 肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、 新陈代谢紊乱， 还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说， 肠道问题是万病之源。
宿便的危害：
科学研究结果显示， 人体的免疫系统逾 50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作， 体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、 皮肤及呼吸）
而被排出体外， 造成体臭、 口臭、 皮肤暗晦、 皮肤过敏、 发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致， 其实，那是结肠内的毒素大量积结， 因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担， 进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环， 久而久之就会导致致癌物在体内累积， 引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠” - Dr.
Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：
天天排便仍有残便感，
或长期一周内持续 3 天以上不排便、 毒素蓄积的后果：
皮肤粗糙， 腹胀， 腹痛， 大肠癌。
食物解决方案：
富含食物纤维的杂粮、 水、 谷物、 豆类、 海藻类、 苹果、酸奶、 富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、 首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：
①机械疗法； ②药物疗法； ③食物疗法。
这三种方法， 机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便， 但凡药三分毒， 所以最科学的清肠方法就是食物疗法， 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外， 最经济、 最有效的就是自我清肠。
2、 其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目， 并持之以恒地参加锻炼， 还可常做俯卧撑、 揉腹等， 有利于增强腹肌， 促进肠道蠕动， 加速排出粪便， 使肠道内菌群保持平衡， 防止肠道老化。
3、 三是要有愉悦的情绪。
肠道是人的“第二大脑” ， 情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便：
最近新访到一种简便、 经济又有效的清除方法， 发给大家， 感兴趣的朋友可以一试。
准备：
清肠前一天要吃清淡一点， 不要大鱼大肉， 不吃不易消化的纤维， 心情愉悦。
准备好一壶开水， 大概有六瓶矿泉水的量， 放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）
， 搅拌均匀。
十点左右睡觉， 上好闹钟，定在五点五十， 保证第二天早上能起得来。
过程：
早上五点五十起床， 喝一杯温开水， 活动一下， 另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松， 冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：
用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水， 600ML（相当于一瓶矿泉水的量）
,温热， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此， 喝水应该讲究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃里被吸收， 产生小便。
所以最好是
大口大口地喝(即喝满口)， 吞咽动作快一些， 这样， 水能够尽快地到达结肠， 同时刺激肠蠕动。
说明：
这种浓度不需要很精确， 但是一定要保证有盐味。
因为有一定的浓度， 肠道会当作血在流动， 不会吸收喝下去的水， 所以盐水才有足够的分量冲洗肠道， 最后由大肠排出。
为了加速水的流动， 防止它在胃里堆积， 这时候一定要加上运动。
最有效的是瑜伽三式， 每式十次。
第一式：
向上拉伸。
双手手指交叉相握， 掌心向上， 踮起脚尖，全身尽力往上拉升， 瑜伽式的腹式呼吸十次， 即吸气时肚子外鼓， 呼气时收腹， 这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：
双手手指还是交叉相握， 掌心向上， 深吸一口气， 然后一边呼气一边尽力往左伸展， 直到气呼完， 再吸气回来手向上， 算一次， 再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：
双手平举， 手心相对， 深吸一口气， 左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展， 眼睛平视右手尖， 直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈， 左手打开， 然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展， 眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。
我做了几次， 第一次是喝第二杯水开始排宿便， 直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明）
，
第二次是从第四杯开始排便， 喝完十杯， 第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多， 宿便越少， 你的肠胃越健康。
注意事项：
清肠不需要太勤， 最理想的时间是半个月一次， 如果能够隔两三个月就清一次的话， 也比不清肠的人健康。
下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。
人体有四大排毒器官：
肝、 胃、 肠与皮肤。
日积月累， 如不及时排毒， 体内就慢慢形成无数的“毒垢” 。
中医向来推呈“排比吃更重要” ，先清后补， 而清就是补。
第一阶段：
排血毒
每天八颗纤维素， 一天三顿按 3：
3：
2 的比例， 加八杯水， 连续 7天， 主要是排肠毒及血液毒素。
第二阶段：
清除酸毒
每天二十颗钙镁片， 一天三顿按 7：
7：
6 的比例， 连续 5 天， 旨在清除人体内的酸毒。
（不是每个酸性体质的人都会得癌， 但是得癌症的患者 100%都是酸性体质）
第三阶段：
清除病毒、 细菌、 防癌
每天 12 到 40 颗维 C， 连续 5-6 天。
第四阶段：
肝脏解毒
每天 20 颗维 B， 连续 7 天。
健康是理所当然的， 生病是有原因的。
人为生什么会生病？
1、 体内毒素的累积；
2、 系统的失调；
3、 营养的缺失或不均衡。
让排毒成为一种习惯！
祝亲们健康， 快乐！