下面是小编为大家整理的控烟健康教育知识讲座小结2doc(完整文档),供大家参考。
控烟健康教育知识讲座小结 时间:
地点:
西平社区居委会 参加人员:
内容:
关于怎样戒烟的建议:
为使吸烟的员工减少烟瘾, 约翰·霍普金斯医院提供了以下忠告:
a)
当你想吸烟时, 试着推迟五分钟再点烟。
利用这五分钟的时间来想想:没有这支烟你是否能继续生存?
b)
试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。
c)
仅在自己家中的一个房间内吸烟。
不要在自己的车内和书桌前抽烟。
d)
转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。
e)
一次只买一包烟, 而不是一条烟。
f)
在香烟的中间处标记一条红线, 每次吸烟就到该红线处止, 然后逐渐上移该红线, 以减少你的吸烟量。
约翰·霍普金斯医院为帮助个人戒烟提供了 的指导方针:
a)
如果你对以下三个问题的回答为“是”, 那么说明你已做好了 戒烟的准备:
(ⅰ )
我真的想停止吸烟吗?
(ⅱ )
我愿意改变一些我的日 常生活习惯吗?
(ⅲ)
我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗?
b)
规定一个日期, 在日历上作上标记, 并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。
c)
如果你是一个烟瘾很大的吸烟者(每天吸烟≧25 支)
, 那么向你的医生要求尼古丁口香糖; 若你是一个轻度吸烟者, 那么无糖的糖果和普通的口香糖将会很有用。
d)
拿走家里、 工作地方和车里所有的香烟、 烟灰缸、 火柴和其他的吸烟装置。
e)
给医院的吸烟项目处打电话, 索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料。
约翰·霍普金斯医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助:
a)
对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备, 如头昏眼花、 易怒、 难以集中精神或难以进行清楚的思考, 以及胃肠不适。
b)
记住:
这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。
在 2-4 周以后, 大多数症状将会消失。
你可以给医生或者医院的吸烟项目处打电话以寻求帮助。
c)
通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争:
(ⅰ )
推迟;
(ⅱ )
喝水;
(ⅲ)
深呼吸;
(ⅳ)
做些其他事情;
(ⅴ )
给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打电话, 或者是给医院的吸烟项目处打电话寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。
小结:
很多居民早就知道吸烟对健康有害, 但是又很难控制不吸烟, 通过今天给居民介绍怎样戒烟, 很多人认为为了 自己和家人的健康及社会的文明, 从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。
公司规章制度 一、
公司形象
1 、
员工必须清楚地了解公司的经营范围和管理结构, 并能向客户及外界正确地介绍公司情况。
2、
在接待公司内外人员的垂询、 要求等任何场合, 应注视对方, 微笑应答,切不可冒犯对方。
3、
在任何场合应用语规范, 语气温和, 音量适中, 严禁大声喧哗。
4、
遇有客人进入工作场地应礼貌劝阻, 上班时间(包括午餐时间)
办公室内应保证有人接待。
5、
接听电话应及时, 一般铃响不应超过三声, 如受话人不能接听, 离之最近的职员应主动接听, 重要电话作好接听记录, 严禁占用公司电话时间太长。
6、
员工在接听电话、 洽谈业务、 发送电子邮件及招待来宾时, 必须时刻注重公司形象, 按照具体规定使用公司统一的名片、 公司标识及落款。
7、
员工在工作时间内须保持良好的精神面貌。
8、
员工要注重个人仪态仪表, 工作时间的着装及修饰须大方得体。
二、
生活作息
1 、
员工应严格按照公司统一的工作作息时间规定上下班。
推荐访问:控烟健康教育知识讲座小结2doc 小结 健康教育 知识讲座