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控烟健康教育知识讲座小结2doc(完整文档)

时间:2022-09-09 16:15:05 来源:网友投稿

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控烟健康教育知识讲座小结2doc(完整文档)

 

 控烟健康教育知识讲座小结 时间:

  地点:

 西平社区居委会 参加人员:

 内容:

 关于怎样戒烟的建议:

  为使吸烟的员工减少烟瘾, 约翰·霍普金斯医院提供了以下忠告:

 a)

 当你想吸烟时, 试着推迟五分钟再点烟。

 利用这五分钟的时间来想想:没有这支烟你是否能继续生存?

 b)

 试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。

 c)

 仅在自己家中的一个房间内吸烟。

 不要在自己的车内和书桌前抽烟。

 d)

 转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。

 e)

 一次只买一包烟, 而不是一条烟。

 f)

 在香烟的中间处标记一条红线, 每次吸烟就到该红线处止, 然后逐渐上移该红线, 以减少你的吸烟量。

 约翰·霍普金斯医院为帮助个人戒烟提供了 的指导方针:

 a)

 如果你对以下三个问题的回答为“是”, 那么说明你已做好了 戒烟的准备:

 (ⅰ )

 我真的想停止吸烟吗?

 (ⅱ )

 我愿意改变一些我的日 常生活习惯吗?

 (ⅲ)

 我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗?

 b)

 规定一个日期, 在日历上作上标记, 并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。

 c)

 如果你是一个烟瘾很大的吸烟者(每天吸烟≧25 支)

 , 那么向你的医生要求尼古丁口香糖; 若你是一个轻度吸烟者, 那么无糖的糖果和普通的口香糖将会很有用。

 d)

 拿走家里、 工作地方和车里所有的香烟、 烟灰缸、 火柴和其他的吸烟装置。

 e)

 给医院的吸烟项目处打电话, 索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料

 约翰·霍普金斯医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助:

 a)

 对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备, 如头昏眼花、 易怒、 难以集中精神或难以进行清楚的思考, 以及胃肠不适。

 b)

 记住:

 这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。

 在 2-4 周以后, 大多数症状将会消失。

 你可以给医生或者医院的吸烟项目处打电话以寻求帮助。

 c)

 通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争:

 (ⅰ )

 推迟;

 (ⅱ )

 喝水;

 (ⅲ)

 深呼吸;

 (ⅳ)

 做些其他事情;

 (ⅴ )

 给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打电话, 或者是给医院的吸烟项目处打电话寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。

 小结:

 很多居民早就知道吸烟对健康有害, 但是又很难控制不吸烟, 通过今天给居民介绍怎样戒烟, 很多人认为为了 自己和家人的健康及社会的文明, 从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。

  公司规章制度 一、

 公司形象

  1 、

 员工必须清楚地了解公司的经营范围和管理结构, 并能向客户及外界正确地介绍公司情况。

 2、

 在接待公司内外人员的垂询、 要求等任何场合, 应注视对方, 微笑应答,切不可冒犯对方。

 3、

 在任何场合应用语规范, 语气温和, 音量适中, 严禁大声喧哗。

 4、

 遇有客人进入工作场地应礼貌劝阻, 上班时间(包括午餐时间)

 办公室内应保证有人接待。

 5、

 接听电话应及时, 一般铃响不应超过三声, 如受话人不能接听, 离之最近的职员应主动接听, 重要电话作好接听记录, 严禁占用公司电话时间太长。

 6、

 员工在接听电话、 洽谈业务、 发送电子邮件及招待来宾时, 必须时刻注重公司形象, 按照具体规定使用公司统一的名片、 公司标识及落款。

 7、

 员工在工作时间内须保持良好的精神面貌。

 8、

 员工要注重个人仪态仪表, 工作时间的着装及修饰须大方得体。

 二、

 生活作息

 1 、

 员工应严格按照公司统一的工作作息时间规定上下班。

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